ऑलिव के साथ डेंटिस एक स्वादिष्ट दूसरा कोर्स है जो भूमध्यसागरीय मूल का है। मछली को काले ऑलिव और सुगंधों के साथ पैन में पकाया जाता है, जो पकवान को एक गहरा स्वाद देते हैं। इसकी तैयारी बहुत सरल है और इसमें कुछ ही सामग्री की आवश्यकता होती है।
मछली को साफ करें, धोएं, सुखाएं, आटे में लपेटें और तेल के साथ एक कड़ाही में भूनें; कुचला हुआ लहसुन, तेज पत्ता और रोज़मेरी डालें, वाइन के साथ पकाएं और बिना बीज के ऑलिव मिलाएं।
डेंटिस को पकाने के रस के साथ परोसें और ऑलिव से सजाएं।
कड़ाही
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 121.12 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.75 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.75 |
वसा (ग्राम) | 6.73 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.91 |
प्रोटीन (ग्राम) | 11.77 |
फाइबर (ग्राम) | 0.46 |
बिक्री | 0.06 |