एन्कोवी, आलू और प्याज की टिएला एक स्वादिष्ट साइड डिश है जो पुगलिया की रसोई का एक विशिष्ट हिस्सा है। यह पारंपरिक व्यंजन प्राचीन मूल का है और ग्रीक शब्द 'tēthe' से लिया गया है जिसका अर्थ है मिट्टी का कटोरा। इसकी तैयारी में आलू, प्याज, एन्कोवी, टमाटर और लहसुन और अजमोद के साथ सुगंधित ब्रेडक्रंब की परतों के साथ सामग्री का विकल्प शामिल है। इसे अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल, समुद्री नमक और सफेद मिर्च के साथ सीज़न किया जाता है। टिएला को तब तक ओवन में पकाया जाता है जब तक कि यह कुरकुरा और सुनहरा न हो जाए। यह एक समृद्ध भूमध्यसागरीय स्वाद वाला साइड डिश है जो मांस या मछली के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए एकदम सही है।
एन्कोवी को सिर और कांटे से रहित आधा खोलें
आलू को पतला और प्याज को गोल आकार में काटें
टमाटर के गूदे को बड़े टुकड़ों में काटें
तेल से चिकनी की हुई बेकिंग डिश में परतों में व्यवस्थित करें: एन्कोवी (नमक और मिर्च के साथ) आलू प्याज टमाटर; लहसुन और अजमोद के नमकीन मिश्रण के साथ छिड़कें
इस प्रक्रिया को दोहराएं
एन्कोवी और ब्रेडक्रंब की एक परत के साथ समाप्त करें
तेल के साथ छिड़कें
200 डिग्री पर 30 मिनट के लिए बेक करें
मिट्टी का कटोरा
लकड़ी का चम्मच
तेज चाकू
पैन
Italia, Puglia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 62.57 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.02 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.51 |
वसा (ग्राम) | 1.19 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.57 |
प्रोटीन (ग्राम) | 7.93 |
फाइबर (ग्राम) | 0.65 |
बिक्री | 0.04 |