लेंटिल्स के साथ पफ पेस्ट्री फैन

Name: लेंटिल्स के साथ पफ पेस्ट्री फैन
Prep time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g उबली हुई मसूर; 1 रोल पफ पेस्ट्री; 2 चम्मच वनस्पति पेय; 1 चम्मच टमाटर का पेस्ट; 1 चम्मच ताज़ा सौंफ; 1 चम्मच जैतून का तेल; 1 g पिसी हुई काली मिर्च; 1 चम्मच तिल के बीज

@alice-ricettevegolose

श्रेणी: स्टार्टर

लेंटिल्स के साथ पफ पेस्ट्री फैन: त्योहारों के लिए एक स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र, नववर्ष के लिए परफेक्ट!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट

तैयारी का समय: 35 मिनटतैयारी: 35 मिनट

देश: Italia

alice-ricettevegolose@alice-ricettevegolose

सामग्री

संख्या भागों

उबली हुई मसूर250g
पफ पेस्ट्री1रोल
वनस्पति पेय2चम्मच
टमाटर का पेस्ट1चम्मच
ताज़ा सौंफ1चम्मच
जैतून का तेल1चम्मच
पिसी हुई काली मिर्च1g
तिल के बीज1चम्मच

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 7
ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें।
चरण 2 का 7
मसूर को एक कटोरे में छान लें और उसमें काली मिर्च, तेल, टमाटर का पेस्ट और जंगली सौंफ डालें। अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें।
चरण 3 का 7
पफ पेस्ट्री को फैलाएं और पहले इसे 4 समान हिस्सों में काटें, फिर प्रत्येक हिस्से को 3 में काटें, ताकि 12 पतले त्रिकोण समान रूप से मिलें।
चरण 4 का 7
प्रत्येक त्रिकोण के चौड़े हिस्से पर लगभग 1 चम्मच भरावन रखें, जबकि नोक से मसूर की ओर तीन पास-पास कट लगाएं, एक तेज चाकू से।
चरण 5 का 7
मसूर को बंद करने के लिए नोक को आधार पर बंद करें और एक पंखा बनाएं। ध्यान रहे कि मसूर बाहर न निकले!
चरण 6 का 7
पंखों को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग ट्रे पर रखें।
चरण 7 का 7
उन्हें वनस्पति पेय से ब्रश करें, बीज छिड़कें और 20 मिनट के लिए बेक करें।

सुझाव

ओवन
बेकिंग ट्रे

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों के लिए रखें।

अन्य जानकारी

गर्म या गुनगुने परोसें, शायद एक अच्छे रेड वाइन के साथ।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	429.74
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	43.04
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.18
वसा (ग्राम)	23.12
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	11.32
प्रोटीन (ग्राम)	12.01
फाइबर (ग्राम)	6.55
बिक्री	0.26

प्रोटीन
12.01g·14%
कार्बोहाइड्रेट्स
43.04g·51%
वसा
23.12g·27%
फाइबर
6.55g·8%