सामग्री
संख्या भागों
- अंडा
1इकाई1इकाई - स्मोक्ड सैल्मन के स्लाइस
100ग्राम100ग्राम - पका हुआ एवोकाडो1/2
- ब्रेड स्लाइस
4स्लाइस4स्लाइस - नींबूस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- वाइन सिरकास्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
सबसे पहले आधा एवोकाडो एक कांटे से मैश करें और उसमें नमक और नींबू मिलाएं।
- चरण 2 का 4
अब एक पैन को तेल लगाकर गरम करें और हर ब्रेड स्लाइस को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक सेंकें।
- चरण 3 का 4
एक बड़े पैन में पानी उबालें, उसमें नमक और एक चम्मच सफेद वाइन सिरका डालें, फिर जोर से मिलाएं जब तक कि एक भंवर न बन जाए और जल्दी से उसमें अंडा डालें, ध्यान रहे कि जर्दी न टूटे। इसे 2 मिनट तक पकाएं और ध्यान से निकाल लें।
- चरण 4 का 4
अब अपने एवोकाडो टोस्ट को बनाना शुरू करें, हर स्लाइस पर एवोकाडो की क्रीम लगाएं और एक स्लाइस सैल्मन रखें। ऊपर से पोच्ड अंडा रखें और थोड़ी काली मिर्च डालें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Emilia Romagna
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 190.31 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 13.06 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.89 |
| वसा (ग्राम) | 9.6 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.7 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.87 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.67 |
| बिक्री | 0.66 |
- प्रोटीन12.87g·35%
- कार्बोहाइड्रेट्स13.06g·35%
- वसा9.6g·26%
- फाइबर1.67g·4%