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प्रोटीन पैनकेक कारमेल और बादाम मक्खन

प्रोटीन पैनकेक कारमेल और बादाम मक्खन

@briciole-di-rita

पैनकेक, दिन की शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन संतुलित नाश्ता

कठिनाई: मध्यम
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: 30 मिनट
देश: Stati Uniti d'America

सामग्री

संख्या भागों
  • अंडे का सफेद भाग120g
  • बेकिंग सोडाआवश्यकतानुसार
  • बादाम मक्खनआवश्यकतानुसार
  • आटा2इकाई
  • ओट्स का आटा30g
  • कारमेल चिप्सआवश्यकतानुसार
  • ग्रीक योगर्ट60g

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं

  2. चरण 2 का 3

    एक पैन को चिकना करें और पैनकेक बनाएं

  3. चरण 3 का 3

    सजावट जोड़ें

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज

अन्य जानकारी

इसे कई तरीकों से भरा जा सकता है

मूल

Stati Uniti d'America, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)210.61
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)40.46
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.24
वसा (ग्राम)1.72
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.76
प्रोटीन (ग्राम)10.24
फाइबर (ग्राम)1.23
बिक्री0.06
  • प्रोटीन
    10.24g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    40.46g·75%
  • वसा
    1.72g·3%
  • फाइबर
    1.23g·2%