सामग्री
संख्या भागों
- पानी (2/3 फल)स्वादानुसार
- कॉर्न फ्लेक्सस्वादानुसार
- आटास्वादानुसार
- ब्रेड क्रम्ब्सस्वादानुसार
- टोफू
180ग्राम180ग्राम
तैयारी
- चरण 1 का 5
आटा और पानी के साथ घोल तैयार करें
- चरण 2 का 5
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ पैन कोटिंग तैयार करें (वैकल्पिक रूप से कॉर्न फ्लेक्स)
- चरण 3 का 5
टोफू को धोकर सुखाएं और थपथपाएं। इसे समान भागों में विभाजित करें
- चरण 4 का 5
टोफू को घोल में डुबोकर पैन कोटिंग करें
- चरण 5 का 5
एयर फ्रायर या ओवन में 180 डिग्री पर 10/12 मिनट के लिए पकाएं
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
एक ही बार में खाने के लिए
अन्य जानकारी
एक सॉस के साथ आदर्श
मूल
Italia, Abruzzo
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 81 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.7 |
| वसा (ग्राम) | 4.8 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.2 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन8.1g·55%
- कार्बोहाइड्रेट्स0.7g·5%
- वसा4.8g·32%
- फाइबर1.2g·8%