Tuduu
पालक की क्रेप्स

पालक की क्रेप्स

@ciliegieezenzero

पालक की क्रेप्स का प्रामाणिक स्वाद खोजें: चुने हुए सामग्री और इतालवी परंपरा का मिश्रण एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन के लिए। अभी आज़माएं!

कठिनाई: आसान
पकाना: मिनट
तैयारी: 30 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • ओट्स का आटा40g
  • अंडे का सफेद भाग100mL
  • ताज़े पालक20g
  • पारंपरिक पुगलिया के टमाटर4/5 .
  • मिश्रित बीज10g
  • फिलाडेल्फिया एक्टिव50g
  • नमकएक चुटकी .

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    मिक्सर में आटा, अंडे का सफेद भाग, पालक और नमक मिलाएं।

  2. चरण 2 का 4

    सभी को ब्लेंड करें और मिश्रण को नॉन-स्टिक पैन पर डालें, अपनी क्रेप्स बनाएं।

  3. चरण 3 का 4

    क्रेप्स को फिलाडेल्फिया एक्टिव से भरें।

  4. चरण 4 का 4

    क्रेप्स को अपने आप में रोल करें और टमाटर और मिश्रित बीजों से सजाएं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Umbria

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)162.6
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)12.32
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.26
वसा (ग्राम)8.4
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.49
प्रोटीन (ग्राम)9.41
फाइबर (ग्राम)1.55
बिक्री0.18
  • प्रोटीन
    9.41g·30%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    12.32g·39%
  • वसा
    8.4g·27%
  • फाइबर
    1.55g·5%