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एवोकाडो बन्स कॉन योगर्ट ग्रीको

एवोकाडो बन्स कॉन योगर्ट ग्रीको

@di_bina_in_meglio

एवोकाडो और योगर्ट ग्रीको के साथ बन्स बनाने के लिए एक तेज़ और स्वादिष्ट रेसिपी, हल्के और स्वादिष्ट भोजन के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 25 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पका हुआ एवोकाडो1इकाई
  • योगर्ट ग्रीको ज़ीरो135ग्राम
  • फरीना सेमिन्टेग्राले 9 पेट्रा270ग्राम
  • नमकीन केक के लिए इंस्टेंट यीस्ट का चम्मच1इकाई
  • सतह के लिए पसंद का दूधजितना आवश्यक हो
  • सतह के लिए मिश्रित बीजजितना आवश्यक हो

तैयारी

  1. चरण 1 का 8

    एक कांटे से एवोकाडो को मैश करें।

  2. चरण 2 का 8

    योगर्ट, आटा और यीस्ट डालें और हाथों से मिलाएं।

  3. चरण 3 का 8

    काम की सतह पर एक चिकना आटा बनाएं।

  4. चरण 4 का 8

    4 भागों में विभाजित करें और डोनट्स बनाएं।

  5. चरण 5 का 8

    दूध से ब्रश करें और मिश्रित बीजों से ढक दें।

  6. चरण 6 का 8

    बेकिंग पेपर के साथ एक बेकिंग ट्रे को लाइन करें और बन्स को रखें।

  7. चरण 7 का 8

    पहले से गरम ओवन में 180/200 डिग्री पर लगभग 25 मिनट तक बेक करें।

  8. चरण 8 का 8

    अच्छी तरह से ठंडा होने दें और अपनी पसंद के अनुसार भरें।

सुझाव

  • कांटा

  • बेकिंग ट्रे

  • बेकिंग पेपर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

अधिकतम 2 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

अन्य जानकारी

आप बन्स को रोबिओला, स्ट्राकिनो, एवोकाडो, रॉकेट, तुलसी, तेल में ग्रिल्ड बैंगन और शिमला मिर्च से भर सकते हैं।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)236.09
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)38.95
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.51
वसा (ग्राम)6.14
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.53
प्रोटीन (ग्राम)7.93
फाइबर (ग्राम)1.53
बिक्री1.97
  • प्रोटीन
    7.93g·15%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    38.95g·71%
  • वसा
    6.14g·11%
  • फाइबर
    1.53g·3%