सामग्री
संख्या भागों
- अच्छी तरह से धोए हुए पके हुए चने
260g260g - टमाटर की प्यूरी
60g60g - पानी
55g55g - नमक और मसालेआवश्यकतानुसार
- चना आटा
100g100g - काम की सतह के लिए चना आटाआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
सभी सामग्री को मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।
- चरण 2 का 5
हाथों में तेल लगाकर मिश्रण को काम करें और कटलेट्स बनाएं।
- चरण 3 का 5
पैनिंग की मदद से, कटलेट्स को अंतिम आकार दें।
- चरण 4 का 5
180° पर 12/15 मिनट के लिए फ्रायर या ओवन में कटलेट्स को सुनहरा होने तक पकाएं।
- चरण 5 का 5
कटलेट्स को गर्मागर्म परोसें और आनंद लें।
सुझाव
मिक्सर
फ्रायर
ओवन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
ग्लूटेन और लैक्टोज़ मुक्त आहार का पालन करने वालों के लिए भी उपयुक्त।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.37 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.22 |
| वसा (ग्राम) | 1.08 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.2 |
- प्रोटीन4.7g·22%
- कार्बोहाइड्रेट्स12.87g·59%
- वसा1.08g·5%
- फाइबर3.2g·15%