सामग्री
संख्या भागों
- नारियल के स्वाद वाला ओट्स का आटा
30g30g - कोको
30g30g - पानी
80g80g - तेल
10g10g - चीनी (या एरिथ्रिटोल)
10g10g - पसंदीदा स्प्रेड क्रीम
10g10g
तैयारी
- चरण 1 का 5
नारियल के स्वाद वाला ओट्स का आटा, कोको, पानी, तेल और चीनी (या एरिथ्रिटोल) को एक कटोरे में मिलाएं।
- चरण 2 का 5
अपनी पसंदीदा स्प्रेड क्रीम के 10 ग्राम को फ्रीजर में 10 मिनट के लिए जमाएं।
- चरण 3 का 5
टॉर्टिनो का आकार बनाएं और इसे एक उपयुक्त मोल्ड में रखें।
- चरण 4 का 5
टॉर्टिनो के बीच में जमाई हुई स्प्रेड क्रीम रखें।
- चरण 5 का 5
एयर फ्रायर में 170° पर 10 मिनट के लिए पकाएं।
सुझाव
कटोरा
मोल्ड
एयर फ्रायर
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
वेगन, बिना ग्लूटेन और बिना लैक्टोज के आहार के लिए उपयुक्त।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 210.41 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.91 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 20.07 |
| वसा (ग्राम) | 8.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.7 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.35 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.99 |
| बिक्री | 0.05 |
- प्रोटीन3.35g·7%
- कार्बोहाइड्रेट्स31.91g·70%
- वसा8.15g·18%
- फाइबर1.99g·4%