सामग्री
संख्या भागों
- बड़ी केला
1इकाई1इकाई - बिना चीनी का कोको पाउडर
5ग्राम5ग्राम - सुगंधित ओट्स का आटा
35ग्राम35ग्राम - बादाम का दूध
30ग्राम30ग्राम - डार्क चॉकलेट
15ग्राम15ग्राम - बेकिंग पाउडर
1चुटकी1चुटकी - चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
1चम्मच1चम्मच
तैयारी
- चरण 1 का 4
पके हुए केले को मैश करें और उसमें छाना हुआ आटा, कोको और बेकिंग पाउडर मिलाएं।
- चरण 2 का 4
डार्क चॉकलेट को बैन-मैरी में पिघलाएं और उसे मिश्रण में मिलाएं, हमेशा एक कांटा से सब कुछ मिलाते रहें।
- चरण 3 का 4
मिश्रण की स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए वनस्पति दूध डालें और अगर आपको पसंद हो तो चॉकलेट चिप्स भी डालें।
- चरण 4 का 4
एयर फ्रायर में 160° पर 8 मिनट तक पकाएं। या अपने ओवन के अनुसार 175° पर 15-20 मिनट तक बेक करें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 185.26 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.68 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 14.27 |
| वसा (ग्राम) | 6.11 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.26 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.26 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.89 |
| बिक्री | 0.19 |
- प्रोटीन4.26g·10%
- कार्बोहाइड्रेट्स28.68g·68%
- वसा6.11g·15%
- फाइबर2.89g·7%