सामग्री
संख्या भागों
- चना
250g250g - ताहिनी
1बड़ा चम्मच 1बड़ा चम्मच - एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
1चम्मच 1चम्मच - नींबू का रस
2चम्मच2चम्मच - ताज़ा लहसुन (वैकल्पिक)
1कली 1कली - पानी1/2 चम्मच
- नमक या सोया सॉसस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
एक कंटेनर में जो इमर्शन ब्लेंडर के लिए उपयुक्त हो, उसमें चना, तेल, ताहिनी, नींबू का रस और लहसुन डालें, सब कुछ मिलाएं और एक समान स्थिरता प्राप्त होने तक ब्लेंड करें।
- चरण 2 का 3
यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो एक बार में 1 चम्मच पानी डालकर उसकी क्रीमीनेस को समायोजित करें, अंत में अपने स्वाद के अनुसार नमक या सोया सॉस डालें।
- चरण 3 का 3
आप अपने स्वाद के अनुसार स्वाद को अनुकूलित कर सकते हैं, यदि आप इसे अधिक तीखा पसंद करते हैं तो अधिक नींबू डालें, यदि अधिक स्वादिष्ट तो अधिक लहसुन डालें, या यदि आप इसे अधिक विशेष चाहते हैं तो पानी को छोड़कर नमक के स्थान पर सोया सॉस का उपयोग करें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 340.02 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 45.67 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.64 |
| वसा (ग्राम) | 8.08 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.09 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 18.15 |
| फाइबर (ग्राम) | 11.51 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन18.15g·22%
- कार्बोहाइड्रेट्स45.67g·55%
- वसा8.08g·10%
- फाइबर11.51g·14%