ब्यरेकाके फेटा ए स्पिनाची

Name: ब्यरेकाके फेटा ए स्पिनाची
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Albania
Ingredients: 12 शीट्स फिलो पेस्ट्री शीट्स; 100 g ग्रीक फेटा; 3 क्यूब्स जमे हुए पालक; 1 पूरा अंडा; 150 g ग्रीक दही; आवश्यकतानुसार जैतून का तेल; आवश्यकतानुसार नमक; कुछ पत्तियाँ हरी पुदीना

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श्रेणी: स्टार्टर

फिलो पेस्ट्री स्वादिष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र तैयार करने के लिए उत्कृष्ट है। ब्यरेकाके बाल्कन व्यंजनों के विशिष्ट हैं और इस संस्करण में, इन्हें आमतौर पर सफेद दही के साथ खाया जाता है। इन्हें अन्य भरावन के साथ भी तैयार किया जा सकता है।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट

तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट

देश: Albania

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सामग्री

संख्या भागों

फिलो पेस्ट्री शीट्स12fogli
ग्रीक फेटा100g
जमे हुए पालक3cubetti
अंडा1intero
ग्रीक दही150g
जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
नमकआवश्यकतानुसार
हरी पुदीनाकुछ पत्तियाँ

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 3
हम पालक को 4/5 मिनट के लिए उबालकर शुरू करते हैं। फिर उन्हें अन्य सामग्री (ग्रीक फेटा क्रम्बल किया हुआ, अंडा, ग्रीक दही, तेल, नमक, ताजा कटी हुई पुदीना) के साथ मिलाने से पहले ठंडा होने देते हैं।
चरण 2 का 3
इस बिंदु पर, हमें वीडियो में दिखाए अनुसार ब्यरेकाके बनाना है।
चरण 3 का 3
उन्हें बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग ट्रे पर रखें और पहले से गरम ओवन में 180° पर लगभग 30 मिनट तक बेक करें।

सुझाव

बेकिंग ट्रे
बेकिंग पेपर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

इन्हें अगले दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है। गरम खाने पर ये बेहतरीन लगते हैं।

अन्य जानकारी

आप पालक को जंगली जड़ी-बूटियों से बदल सकते हैं।

मूल

Albania, Abruzzo

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	148.06
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	7.02
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1.2
वसा (ग्राम)	9.16
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	5.19
प्रोटीन (ग्राम)	9.57
फाइबर (ग्राम)	0.49
बिक्री	0.37

प्रोटीन
9.57g·36%
कार्बोहाइड्रेट्स
7.02g·27%
वसा
9.16g·35%
फाइबर
0.49g·2%