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एयर फ्रायर में हल्का ब्राउनी

एयर फ्रायर में हल्का ब्राउनी

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एक चॉकलेटी, मुलायम और कम कैलोरी वाला ब्राउनी, जो बिना किसी अपराधबोध के खुद को लाड़ प्यार करने के लिए परफेक्ट है। उन लोगों के लिए आदर्श जो एक हल्का और जल्दी तैयार होने वाला मिठाई चाहते हैं।

कठिनाई: आसान
पकाना: 15 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • केला1इकाई
  • अंडे का सफेद भाग40mL
  • सफेद हेज़लनट फ्लेवर ओट्स का आटा25g
  • लो-फैट कोको2इकाई
  • बेकिंग पाउडर1इकाई

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    केले को प्यूरी बना लें।

  2. चरण 2 का 6

    अंडे का सफेद भाग डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  3. चरण 3 का 6

    आटा, कोको और अंत में बेकिंग पाउडर मिलाएं।

  4. चरण 4 का 6

    एक समान मिश्रण बनने तक मिलाएं।

  5. चरण 5 का 6

    10 सेमी व्यास के सांचे में डालें।

  6. चरण 6 का 6

    एयर फ्रायर में 160° पर 15 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

  • 10 सेमी व्यास का सांचा

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

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मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)239.07
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)49.28
जिसमें शर्करा (ग्राम)36.23
वसा (ग्राम)2.93
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.57
प्रोटीन (ग्राम)5.73
फाइबर (ग्राम)2.39
बिक्री2.66
  • प्रोटीन
    5.73g·9%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    49.28g·82%
  • वसा
    2.93g·5%
  • फाइबर
    2.39g·4%