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ग्लूटेन, लैक्टोज़ मुक्त और वेगन गर्म दिल वाला टोर्टिनो

ग्लूटेन, लैक्टोज़ मुक्त और वेगन गर्म दिल वाला टोर्टिनो

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एक चॉकलेट टोर्टिनो जिसमें नरम दिल है, जो ग्लूटेन, लैक्टोज़ मुक्त और वेगन है। इसे पानी के साथ तैयार किया गया है, बिना अंडे और मक्खन के, जो हल्का और स्वादिष्ट मिठाई चाहने वालों के लिए आदर्श है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • ओट्स का आटा30g
  • लो-फैट कोको30g
  • पानी80g
  • बीज का तेल10g
  • एरिथ्रिटोल10g
  • डार्क प्रोटीन क्रीम10g

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    ओट्स का आटा, कोको, पानी, बीज का तेल और चीनी (या एरिथ्रिटोल) को एक कटोरे में मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।

  2. चरण 2 का 6

    मिश्रण का आधा हिस्सा टोर्टिनो के सांचे में डालें।

  3. चरण 3 का 6

    पहले से जमी हुई क्रीम को बीच में डालें।

  4. चरण 4 का 6

    बचे हुए मिश्रण से ढक दें।

  5. चरण 5 का 6

    फ्रायर में 160°C पर 10 मिनट तक पकाएं।

  6. चरण 6 का 6

    परोसने से पहले हल्का ठंडा होने दें।

सुझाव

  • फ्रायर

  • टोर्टिनो के लिए सांचा

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

यह रेसिपी उन लोगों के लिए आदर्श है जो वेगन आहार का पालन करते हैं या जिन्हें ग्लूटेन और लैक्टोज़ से असहिष्णुता है।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)187.35
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)25.76
जिसमें शर्करा (ग्राम)13.92
वसा (ग्राम)8.15
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.64
प्रोटीन (ग्राम)3.35
फाइबर (ग्राम)1.99
बिक्री0.05
  • प्रोटीन
    3.35g·9%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    25.76g·66%
  • वसा
    8.15g·21%
  • फाइबर
    1.99g·5%