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कद्दू और कारमेल पैनकेक

कद्दू और कारमेल पैनकेक

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कद्दू और कारमेल से बना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पैनकेक, पौष्टिक और हल्के नाश्ते के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 14 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पका हुआ कद्दू प्यूरी50g
  • अंडे का सफेद भाग120g
  • नमकीन कारमेल ओटमील आटा40g
  • नारियल या बादाम का आटा10g

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं।

  2. चरण 2 का 5

    मिश्रण को एक छोटे पैन में डालें।

  3. चरण 3 का 5

    ढक्कन के साथ लगभग 12 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं।

  4. चरण 4 का 5

    पैनकेक को पलटें और दूसरी तरफ कुछ मिनट के लिए पकाएं।

  5. चरण 5 का 5

    इच्छानुसार सजाएं और परोसें।

सुझाव

  • छोटा पैन

  • ढक्कन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

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मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)115.23
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.11
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.17
वसा (ग्राम)2.97
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.44
प्रोटीन (ग्राम)8.34
फाइबर (ग्राम)1.13
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    8.34g·31%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    14.11g·53%
  • वसा
    2.97g·11%
  • फाइबर
    1.13g·4%