सामग्री
संख्या भागों
- अंडा
1इकाई1इकाई - पका हुआ कद्दू की प्यूरी
50g50g - सुगंधित ओट्स का आटा
40g40g - बादाम/नारियल का आटा
10g10g - दूधस्वादानुसार
- शुगर-फ्री कारमेल सिरपस्वादानुसार
- बिस्कुट के टुकड़ेस्वादानुसार
- चॉकलेट चिप्सस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
एक कटोरे में, अंडे को पके हुए कद्दू की प्यूरी के साथ मिलाएं।
- चरण 2 का 5
सुगंधित ओट्स का आटा और बादाम/नारियल का आटा डालें, अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 3 का 5
दूध को धीरे-धीरे डालें जब तक कि एक क्रीमी स्थिरता न प्राप्त हो।
- चरण 4 का 5
एक नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें और पैनकेक को प्रत्येक तरफ लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं।
- चरण 5 का 5
पैनकेक को कारमेल सिरप, बिस्कुट के टुकड़े और चॉकलेट चिप्स के साथ टॉपिंग के रूप में परोसें।
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
ओट्स के आटे के लिए डिस्काउंट कोड: FITGIULIA -10%.
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 164.75 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.43 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.16 |
| वसा (ग्राम) | 7.29 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.85 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.78 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.21 |
| बिक्री | 0.07 |
- प्रोटीन9.78g·29%
- कार्बोहाइड्रेट्स15.43g·46%
- वसा7.29g·22%
- फाइबर1.21g·4%