सामग्री
संख्या भागों
- ग्रीक योगर्ट
200g200g - क्रीम चीज़
150g150g - शुगर-फ्री कैरामेल सिरप
25g25g - चिया सीड्स
30g30g - लो-फैट कोको
8g8g - कसा हुआ नारियलआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
एक कटोरे में, ग्रीक योगर्ट को क्रीम चीज़ के साथ मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
- चरण 2 का 5
मेपल सिरप (या चुना हुआ स्वीटनर) डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 3 का 5
चिया सीड्स और बिना मीठा कोको मिलाएं, मिलाते रहें।
- चरण 4 का 5
यदि चाहें, तो अतिरिक्त स्वाद के लिए कसा हुआ नारियल डालें।
- चरण 5 का 5
मिश्रण को दो हिस्सों में बांटें और तुरंत परोसें या फ्रिज में रखें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
ग्लूटेन-फ्री डाइट के लिए उपयुक्त और एक तेज़ और पौष्टिक नाश्ते के लिए आदर्श।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 176.81 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.51 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.48 |
| वसा (ग्राम) | 15.78 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 9.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.07 |
| बिक्री | 0.15 |
- प्रोटीन6.34g·26%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.51g·10%
- वसा15.78g·64%
- फाइबर0.07g·0%