पैनकेकमीसू लाइट नींबू और पिस्ता
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एक ताज़ा, क्रीमी और हल्का ग्रीष्मकालीन नाश्ता जो स्वाद और पोषण को जोड़ता है: यह एक मिठाई की तरह लगता है, लेकिन यह फिटपॉर्न के साथ दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है!
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- नींबू के साथ ओट्स
40g40g - अंडे का सफेद भाग
120mL120mL - ग्रीक योगर्ट
30g30g - नारियल का आटा
10g10g - बेकिंग पाउडर
2g2g - नींबू का कद्दूकस किया हुआ छिलका
1unit1unit - क्रीम के लिए
- बिना लैक्टोज वाला ग्रीक योगर्ट
200g200g - 100% शुद्ध पिस्ता पेस्ट
10g10g - टॉपिंग
- पिस्ता के टुकड़े
3g3g
तैयारी
- चरण 1 का 4
सभी पैनकेक के लिए सामग्री मिलाएं और नॉन-स्टिक पैन में पकाएं।
- चरण 2 का 4
योगर्ट को पिस्ता पेस्ट के साथ मिलाएं।
- चरण 3 का 4
पैनकेक की परतों को (आप उन्हें हल्के से दूध में भिगो सकते हैं) और क्रीम को बारी-बारी से लगाएं।
- चरण 4 का 4
फ्रिज में 2-3 घंटे के लिए रख दें और इस अद्भुतता का आनंद लें!
सुझाव
नॉन-स्टिक पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
परोसने से पहले 2-3 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
अन्य जानकारी
कुल मैक्रोज़: Kcal 345, प्रोटीन 35 g, कार्बोहाइड्रेट 30 g, वसा 9 g।
मूल
Italia, Sicilia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 94.23 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.01 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.77 |
| वसा (ग्राम) | 6.68 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.33 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.11 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.06 |
| बिक्री | 0.12 |
- प्रोटीन6.11g·39%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.01g·13%
- वसा6.68g·42%
- फाइबर1.06g·7%