सामग्री
संख्या भागों
- चावल का आटा
30g30g - अंडे का सफेद भाग
150g150g - लो-फैट कोको
10g10g - कैरामेलो फ्लेवर का स्वीटनरआवश्यकतानुसार
- मूंगफली का मक्खनआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
चावल का आटा, अंडे का सफेद भाग, कोको और स्वीटनर को एक साथ मिलाएं जब तक कि मिश्रण एकसमान न हो जाए।
- चरण 2 का 4
मिश्रण को पहले से गरम की हुई पैन में डालें। आप पैनकेक के आकार की पैन या सामान्य पैन का उपयोग कर सकते हैं, प्रत्येक पैनकेक के लिए कुछ चम्मच डालें या एक बड़ा पैनकेक बनाएं।
- चरण 3 का 4
ढक्कन के साथ धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, फिर पैनकेक को पलटें और अन्य 5 मिनट तक पकाएं।
- चरण 4 का 4
पैनकेक को ऊपर से मूंगफली के मक्खन के साथ परोसें।
सुझाव
पैन
ढक्कन
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
यदि आप जई का आटा उपयोग करते हैं, तो पैनकेक कम नरम होंगे। यदि आप एक बड़ा पैनकेक बनाते हैं, तो इसे पकाने में थोड़ा अधिक समय लगेगा।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 106.58 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 16.68 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.09 |
| वसा (ग्राम) | 0.39 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.2 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.94 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.35 |
| बिक्री | 0.15 |
- प्रोटीन9.94g·36%
- कार्बोहाइड्रेट्स16.68g·61%
- वसा0.39g·1%
- फाइबर0.35g·1%