सामग्री
संख्या भागों
- शहद के प्रोटीन अनाज
30g30g - नारियल का दूध
40g40g - ग्रीक योगर्ट 0%
170g170g - स्वादानुसार मिठासq.b.
- चिया के बीज
15g15g - नारियल की क्रंची प्रोटीन क्रीम
30g30g
तैयारी
- चरण 1 का 6
अनाज को मिक्सर में पीसें और कंटेनर में डालें।
- चरण 2 का 6
नारियल का दूध डालें और मिश्रण को समतल करें।
- चरण 3 का 6
एक अलग कटोरे में, ग्रीक योगर्ट को चिया के बीज और मिठास के साथ मिलाएं।
- चरण 4 का 6
अनाज के ऊपर योगर्ट का मिश्रण डालें और समतल करें।
- चरण 5 का 6
गार्निश के रूप में नारियल की प्रोटीन क्रीम डालें।
- चरण 6 का 6
कम से कम एक घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें ताकि यह अधिक ठोस हो सके।
सुझाव
मिक्सर
कटोरा
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे तक रखें।
अन्य जानकारी
पोषण मूल्य: 280kcal, 18g कार्बोहाइड्रेट, 30g प्रोटीन, 9g वसा (क्रीम के बिना)।
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 176.91 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.76 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.52 |
| वसा (ग्राम) | 12.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 9.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.62 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.97 |
| बिक्री | 0.05 |
- प्रोटीन5.62g·19%
- कार्बोहाइड्रेट्स9.76g·33%
- वसा12.65g·42%
- फाइबर1.97g·7%