सामग्री
संख्या भागों
- 20 ग्राम वेनिला स्वाद प्रोटीन पाउडर (या पसंदीदा)
1मापने का चम्मच1मापने का चम्मच - वनस्पति पेय
100मि.ली.100मि.ली. - ओट्स का आटा
100ग्राम100ग्राम - हेज़लनट के टुकड़े कोको क्रीम पर
1चम्मच1चम्मच - हल्का शहद
30ग्राम30ग्राम - एक चम्मच बेकिंग पाउडर
1चम्मच1चम्मच - अंडा
1इकाई1इकाई - कोको क्रीम: 50 मि.ली. वनस्पति पेय + 2 चम्मच कोको
2चम्मच2चम्मच
तैयारी
- चरण 1 का 3
सभी सामग्री को मिलाकर एक ब्लेंडर या कटोरे में घोल तैयार करें
- चरण 2 का 3
पैनकेक्स को नॉन-स्टिक पैन पर पकाएं, जब सतह पर बुलबुले बनने लगें तो पलट दें
- चरण 3 का 3
फिर उन्हें कोको और हेज़लनट क्रीम से भरें (अलग से एक गिलास में तैयार करें, कोको को पेय, शहद, प्रोटीन पाउडर (यदि कोई हो) और हेज़लनट के टुकड़े के साथ मिलाकर)
सुझाव
कटोरा, कांटा, नॉन-स्टिक पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
अधिकतम दो दिनों के लिए फ्रिज में रखें
मूल
Stati Uniti d'America
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 207.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 29.63 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 13.91 |
| वसा (ग्राम) | 2.43 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.94 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.56 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.74 |
| बिक्री | 0.35 |
- प्रोटीन5.56g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स29.63g·77%
- वसा2.43g·6%
- फाइबर0.74g·2%