क्रीमी ज़ुकीनी और नींबू के साथ चिकन स्कैलोपिन

Name: क्रीमी ज़ुकीनी और नींबू के साथ चिकन स्कैलोपिन
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 ग्राम पतले स्लाइस में चिकन ब्रेस्ट; 2 इकाई बड़ी ज़ुकीनी; जितना आवश्यक हो एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल; जितना आवश्यक हो नमक; जितना आवश्यक हो मैदा 00; 1 मुट्ठी तुलसी; जितना आवश्यक हो नींबू का छिलका (अप्रसंस्कृत)

@ilmiopiattoacolori

श्रेणी: साइड डिश

एक सरल, हल्का लेकिन बेहद स्वादिष्ट व्यंजन!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट

देश: Italia

ilmiopiattoacolori@ilmiopiattoacolori

सामग्री

संख्या भागों

पतले स्लाइस में चिकन ब्रेस्ट400ग्राम
बड़ी ज़ुकीनी2इकाई
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलजितना आवश्यक हो
नमकजितना आवश्यक हो
मैदा 00जितना आवश्यक हो
तुलसी1
नींबू का छिलका (अप्रसंस्कृत)जितना आवश्यक हो

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 5
चिकन को दोनों तरफ से मैदा लगाएं और अतिरिक्त मैदा हटा दें।
चरण 2 का 5
एक पैन में पर्याप्त मात्रा में तेल डालें और उसमें ज़ुकीनी के टुकड़े डालें, नमक डालें और पकाएं, फिर आधी ज़ुकीनी निकालें और उन्हें पीसकर क्रीम बनाएं, आवश्यकता अनुसार नमक डालें।
चरण 3 का 5
पैन में चिकन के स्लाइस डालें और दोनों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें, फिर एक चम्मच गर्म पानी, पहले से तैयार ज़ुकीनी की क्रीम, थोड़ा तेल डालें और सभी सामग्री को मिलाएं।
चरण 4 का 5
आवश्यकता अनुसार नमक डालें।
चरण 5 का 5
प्लेट में परोसें और तुलसी की पत्तियाँ, थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और पर्याप्त मात्रा में नींबू का छिलका डालें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज

अन्य जानकारी

स्कार्पेटा के लिए एक अच्छी गर्म रोटी के साथ परोसें।

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	57.38
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	3.37
जिसमें शर्करा (ग्राम)	3.35
वसा (ग्राम)	0.71
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.09
प्रोटीन (ग्राम)	7.93
फाइबर (ग्राम)	3.41
बिक्री	0.02

प्रोटीन
7.93g·51%
कार्बोहाइड्रेट्स
3.37g·22%
वसा
0.71g·5%
फाइबर
3.41g·22%