पॉरिज कोको लैंपोनि और चॉकलेट वेगन-बिना पकाए

तैयारी

1. चरण 1 का 6

   एक छोटी कटोरी में जई के फ्लेक्स, कसा हुआ नारियल और वेजिटेबल योगर्ट डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

2. चरण 2 का 6

   अलग से, एक छोटी प्लेट में, एक कांटे की मदद से लगभग दस रसभरी को मैश करें।

3. चरण 3 का 6

   मैश की हुई रसभरी का आधा हिस्सा पॉरिज वाली कटोरी में डालें। बाकी रसभरी को ऊपर से डालें और अलग रखें।

4. चरण 4 का 6

   कोको की क्रीम तैयार करें, कोको, मिठास और पानी (थोड़ा-थोड़ा करके) मिलाकर एक चिकनी स्थिरता प्राप्त करें।

5. चरण 5 का 6

   अब कोको की क्रीम को रसभरी की परत पर पॉरिज की कटोरी में डालें। खाद्य फिल्म से ढकें और रात भर फ्रिज में रखें।

6. चरण 6 का 6

   सुबह में, कटा हुआ डार्क चॉकलेट (या चॉकलेट चिप्स) और 2-3 रसभरी से सजाएं। एक सच्चा आनंद!

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)