सामग्री
संख्या भागों
- कैनलिनी बीन्स
480g480g - तेल में सूखे टमाटर
80g80g - ताहिनी सॉस
2इकाई2इकाई - मीठी पपरिका
2इकाई2इकाई - नींबू का रस (या लाइम का रस)
1इकाई1इकाई - लहसुन
1इकाई1इकाई - बर्फ
2इकाई2इकाई - नमक
1इकाई1इकाई - अजमोद
1इकाई1इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 3
पके हुए कैनलिनी बीन्स, सूखे टमाटर, 2 चम्मच ताहिनी और 2 चम्मच मीठी पपरिका, 1 लहसुन की कली, 1 नींबू का रस, एक चुटकी नमक और 2 बर्फ के टुकड़े ब्लेंडर में डालें।
- चरण 2 का 3
ब्लेंड करना शुरू करें और यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा-थोड़ा करके ठंडा पानी डालें।
- चरण 3 का 3
जब एक चिकनी और समान क्रीम बन जाए, तो इसे एक कटोरे में डालें और कटा हुआ अजमोद और थोड़े से एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से सजाएं (वैकल्पिक)।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 103.57 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 13.59 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.02 |
| वसा (ग्राम) | 2.1 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.35 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.92 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.07 |
| बिक्री | 2.52 |
- प्रोटीन4.92g·18%
- कार्बोहाइड्रेट्स13.59g·49%
- वसा2.1g·8%
- फाइबर7.07g·26%