बर्गर वेजिटेबल और एवोकाडो सॉस के साथ ग्लूटेन-फ्री पैनिनो

Name: बर्गर वेजिटेबल और एवोकाडो सॉस के साथ ग्लूटेन-फ्री पैनिनो
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 इकाई ग्लूटेन-फ्री पैनिनो; 1 इकाई ताजा टमाटर; 0.5 इकाई एवोकाडो; 1 चम्मच नींबू का रस; पर्याप्त मात्रा नमक; पर्याप्त मात्रा काली मिर्च; पर्याप्त मात्रा ज़ुचिनी; पर्याप्त मात्रा शिमला मिर्च; पर्याप्त मात्रा ग्रिल की हुई गाजर; 50 g Legù का मिक्स बर्गर; 75 g पानी; पर्याप्त मात्रा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

@legu

श्रेणी: एक पकवान

स्वादिष्ट ग्लूटेन-फ्री पैनिनो जिसमें वेजिटेबल बर्गर और ताजा एवोकाडो सॉस है। एक स्वस्थ, संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजन।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 5 मिनटपकाना: 5 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

@legu

सामग्री

संख्या भागों

ग्लूटेन-फ्री पैनिनो1इकाई
ताजा टमाटर1इकाई
एवोकाडो0.5इकाई
नींबू का रस1चम्मच
नमकपर्याप्त मात्रा
काली मिर्चपर्याप्त मात्रा
ज़ुचिनीपर्याप्त मात्रा
शिमला मिर्चपर्याप्त मात्रा
ग्रिल की हुई गाजरपर्याप्त मात्रा
Legù का मिक्स बर्गर50g
पानी75g
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलपर्याप्त मात्रा

खरीदने योग्य उत्पाद

मिक्स बर्गर (100 ग्राम)

1 उत्पाद}

₹ 693.45

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
एक कटोरे में बर्गर मिक्स को पानी के साथ मिलाएं।
चरण 2 का 6
हाथों या कूपपास्ता की मदद से बर्गर का आकार दें।
चरण 3 का 6
पैन में थोड़ा तेल डालकर दोनों तरफ से 2-3 मिनट तक सेकें।
चरण 4 का 6
पैन में सूखा ब्रेड टोस्ट करें।
चरण 5 का 6
एवोकाडो को मैश करें और फिर उसमें नींबू, काली मिर्च, नमक और तेल मिलाएं।
चरण 6 का 6
पैनिनो को बेस पर थोड़ा सॉस लगाकर, फिर टमाटर, बर्गर, ग्रिल की हुई सब्जियां डालकर बंद करें।

सुझाव

पैन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

इसे मुख्य व्यंजन के रूप में या ताजी सलाद के साथ परोसना आदर्श है।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	101.13
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	13.46
जिसमें शर्करा (ग्राम)	3.26
वसा (ग्राम)	3.81
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.59
प्रोटीन (ग्राम)	3.45
फाइबर (ग्राम)	1.19
बिक्री	0.1

प्रोटीन
3.45g·16%
कार्बोहाइड्रेट्स
13.46g·61%
वसा
3.81g·17%
फाइबर
1.19g·5%