मसूर और अनाज की कोफ्ता मिर्टिल्ली बेसिल के साथ

Name: मसूर और अनाज की कोफ्ता मिर्टिल्ली बेसिल के साथ
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 इकाई गाजर; आवश्यकतानुसार पानी; आवश्यकतानुसार आटा; आवश्यकतानुसार जैतून का तेल; आवश्यकतानुसार मोटा नमक; 200 ग्राम मिर्टिल्ली पेय; 300 ग्राम जैविक कोफ्ता मिश्रण

@legu

श्रेणी: साइड डिश

मसूर और अनाज की कोफ्ता मिर्टिल्ली बेसिल के साथ - एक बहुत हल्की और स्वस्थ रेसिपी जो सभी आहार योजनाओं के लिए उपयुक्त है, जल्दी बनने वाली और स्वादों से भरपूर।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 5 मिनटपकाना: 5 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

@legu

सामग्री

संख्या भागों

गाजर1इकाई
पानीआवश्यकतानुसार
आटाआवश्यकतानुसार
जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
मोटा नमकआवश्यकतानुसार
मिर्टिल्ली पेय200ग्राम
जैविक कोफ्ता मिश्रण300ग्राम

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
100 ग्राम लेगू मिश्रण को एक कटोरे में डालें, कद्दूकस की हुई गाजर और थोड़ा पानी डालें जब तक सही स्थिरता न मिल जाए। अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 2 का 6
इच्छित आकार के कोफ्ते बनाएं और उन्हें पैन में थोड़ा तेल डालकर कुछ मिनटों के लिए गर्म करें, अक्सर पलटते रहें।
चरण 3 का 6
200 ग्राम मिर्टिल्ली पेय को एक छोटे पैन में डालें, लगभग 1 बड़ा चम्मच छना हुआ आटा, थोड़ा जैतून का तेल और एक चुटकी मोटा नमक डालें।
चरण 4 का 6
सॉस को लगातार हिलाते हुए गाढ़ा करें। इसमें कुछ मिनट लगेंगे।
चरण 5 का 6
बेसिल को एक कांच के गिलास में ठंडा करें और इसे प्लास्टिक रैप से ढकें ताकि वह संपर्क में रहे।
चरण 6 का 6
गर्म कोफ्तों को मिर्टिल्ली बेसिल के साथ परोसें।

सुझाव

कटोरा
पैन
छोटा पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

गर्म कोफ्तों को मिर्टिल्ली बेसिल के साथ परोसें।

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	16.83
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	2.97
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.97
वसा (ग्राम)	0.07
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.01
प्रोटीन (ग्राम)	0.48
फाइबर (ग्राम)	1.55
बिक्री	0.02

प्रोटीन
0.48g·9%
कार्बोहाइड्रेट्स
2.97g·59%
वसा
0.07g·1%
फाइबर
1.55g·31%