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दही, पालक और ब्लूबेरी के साथ स्मूदी

दही, पालक और ब्लूबेरी के साथ स्मूदी

@loredana

दही, पालक और ब्लूबेरी के साथ स्मूदी की प्रामाणिकता का आनंद लें: एक स्वस्थ और मलाईदार पेय के लिए चुने गए सामग्री। अभी आज़माएं!

कठिनाई: आसान
पकाना: मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • अलसी के बीज1 चम्मच
  • ब्लूबेरी80
  • ताज़ा पालक30
  • ग्रीक दही80
  • नारियल का दूध80

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    सभी सामग्री को मिक्सर में डालें।

  2. चरण 2 का 3

    मिक्स करें।

  3. चरण 3 का 3

    गिलास में परोसें।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Calabria

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)156.29
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.27
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.21
वसा (ग्राम)14.18
जिसमें संतृप्त (ग्रा)11.57
प्रोटीन (ग्राम)3.28
फाइबर (ग्राम)1.71
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    3.28g·15%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    3.27g·15%
  • वसा
    14.18g·63%
  • फाइबर
    1.71g·8%