सामग्री
संख्या भागों
- पका हुआ एवोकाडो1
- टमाटर1
- छोटा मिर्च1
- 1 नींबू का रसq.b.
- एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1 चम्मच
- नमक और काली मिर्च q.b.
तैयारी
- चरण 1 का 6
एवोकाडो को आधा काटें और गुठली निकालने के बाद, एक चम्मच की मदद से गूदा अच्छी तरह से निकालें। एक कांटे की मदद से, गूदे को मैश करें ताकि यह प्यूरी में बदल जाए।
- चरण 2 का 6
टमाटर को धोकर सुखाने के बाद, उसे छोटे क्यूब्स में काटें और एवोकाडो की प्यूरी में मिलाएं।
- चरण 3 का 6
बहुत बारीक कटा हुआ मिर्च भी डालें।
- चरण 4 का 6
अब नींबू का रस निचोड़ें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर सब कुछ मिलाएं।
- चरण 5 का 6
अंत में, एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 6 का 6
गुआकामोले को प्लास्टिक रैप से ढक दें और इसे लगभग एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें, फिर इसका आनंद लें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 163.45 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.39 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.35 |
| वसा (ग्राम) | 15.16 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.64 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.25 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.49 |
- प्रोटीन3.25g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.39g·10%
- वसा15.16g·65%
- फाइबर2.49g·11%