सामग्री
संख्या भागों
- पेन इंटेग्राली
8080 - स्पेक
5050 - रिकोटा वाचिना2 चम्मच
- पालक आवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक बर्तन में पानी उबालें और जब पानी उबलने लगे तो पास्ता डालें, नमक डालें और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं।
- चरण 2 का 4
इसके बाद स्पेक को छोटे टुकड़ों में काटें और पैन में 5-8 मिनट तक सुनहरा होने तक भूनें।
- चरण 3 का 4
इस बीच, एक नॉन-स्टिक पैन में पालक पकाएं और पकने के बाद, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए उन्हें एक कपड़े से निचोड़ें और अलग रख दें।
- चरण 4 का 4
जब पास्ता तैयार हो जाए, तो उसे छान लें और उसमें पालक, स्पेक और रिकोटा मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं ताकि सब कुछ एकसार हो जाए और.. स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें!
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 314.36 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.09 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.01 |
| वसा (ग्राम) | 15.01 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 23.88 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.51 |
| बिक्री | 1.09 |
- प्रोटीन23.88g·39%
- कार्बोहाइड्रेट्स22.09g·36%
- वसा15.01g·24%
- फाइबर0.51g·1%