सामग्री
संख्या भागों
- पेन इंटेग्राली
8080 - अंडे2
- ज़ुक्किनी2
- स्पेक के स्लाइस2
- कसा हुआ ग्राना1
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
एक बर्तन में पानी उबालें और जब पानी उबलने लगे तो पास्ता डालें, नमक डालें और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं।
- चरण 2 का 5
एक प्लेट में अंडे फेंटें और उसमें काली मिर्च और कसा हुआ पनीर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें।
- चरण 3 का 5
इसके बाद स्पेक को छोटे टुकड़ों में काटें और पैन में 5-8 मिनट तक सुनहरा होने तक भूनें।
- चरण 4 का 5
इस बीच, एक पैन में दो ज़ुक्किनी को गोल टुकड़ों में काटकर थोड़े पानी के साथ पकाएं और पकने के बाद अलग रख दें।
- चरण 5 का 5
जब पास्ता पक रहा हो, तो बर्तन से एक करछुल पानी निकालें जो बाद में काम आएगा। जब पास्ता तैयार हो जाए, तो उसे छान लें और उसमें करछुल पानी, पकी हुई ज़ुक्किनी और स्पेक डालें। लकड़ी के चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं और अंडे डालें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Calabria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 213.95 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 38.96 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.64 |
| वसा (ग्राम) | 2.66 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.79 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.27 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.33 |
| बिक्री | 0.1 |
- प्रोटीन10.27g·19%
- कार्बोहाइड्रेट्स38.96g·73%
- वसा2.66g·5%
- फाइबर1.33g·2%