कद्दू की क्रीम और पपरिका के साथ कुरकुरे बीन्स के साथ एक सुपर स्वादिष्ट और कुरकुरी ब्रुशेटा। एक तेज़ लेकिन स्वाद से भरपूर लंच के लिए परफेक्ट!
ब्रेड के स्लाइस को पैन में थोड़े से तेल के साथ सुनहरा होने तक टोस्ट करें।
कद्दू के टुकड़ों को पैन में थोड़े से तेल, एक लहसुन की कली, नमक और काली मिर्च के साथ पकाएं। जब यह नरम हो जाए, तो इसे इमर्शन ब्लेंडर से ब्लेंड करें जब तक कि एक चिकनी क्रीम न बन जाए।
एक कटोरे में बीन्स को पपरिका, नमक और थोड़े से तेल के साथ मिलाएं। इसे एयर फ्रायर में 190°C पर 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह कुरकुरा न हो जाए।
टोस्टेड ब्रेड पर कद्दू की क्रीम फैलाएं और कुरकुरे बीन्स के साथ पूरा करें।
एयर फ्रायर
इमर्शन ब्लेंडर
शाकाहारी रेसिपी, एक तेज़ और स्वादिष्ट लंच के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 165.1 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.23 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6 |
| वसा (ग्राम) | 1.61 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.27 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.9 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.05 |
| बिक्री | 0.24 |
