जमे हुए फ्रिआरेली के क्यूब्स को पैन में थोड़े से तेल और लहसुन की कली के साथ भूनें।
लहसुन को हटा दें और फ्रिआरेली को चाकू से काट लें।
कुसकुस को थोड़े से तेल के साथ फुलाएं।
फ्रिआरेली, आटा, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
मिश्रण को दबाकर क्रोकेट्स बनाएं और उन्हें ब्रेडक्रंब में लपेटें।
एयर फ्रायर में 180°C पर 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक वे बाहर से सुनहरे और कुरकुरे और अंदर से नरम न हो जाएं।
एयर फ्रायर
कुरकुरापन बनाए रखने के लिए तुरंत सेवन करें।
हल्के और स्वादिष्ट भोजन के लिए आदर्श रेसिपी।
Italia, Campania
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 67.62 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.38 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.35 |
| वसा (ग्राम) | 1.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.58 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.22 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.97 |
| बिक्री | 0.04 |
