भरवां ज़ुकीनी

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   हम ज़ुकीनी को साफ करते हैं और उन्हें हल्के नमकीन उबलते पानी में 2 मिनट के लिए उबालते हैं। ज़ुकीनी को आधा काटते हैं और गूदा निकालते हैं।

2. चरण 2 का 4

   अलग से, हम अंडे को नमक, काली मिर्च, टूना, कटा हुआ केपर्स, ज़ुकीनी का गूदा और एक चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ मिलाते हैं।

3. चरण 3 का 4

   ज़ुकीनी को भरते हैं, उन्हें एक बेकिंग ट्रे पर रखते हैं और ऊपर से ब्रेडक्रंब और थोड़ा सा तेल डालते हैं।

4. चरण 4 का 4

   एयर फ्रायर में 180° पर 15 मिनट के लिए पकाते हैं (या ओवन में 25 मिनट के लिए)।

सुझाव

• कांटा

• चम्मच

• चाकू

• फ्रायर

• कटोरा

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)