चावल की पत्तियों के साथ रोल्स

Name: चावल की पत्तियों के साथ रोल्स
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 12 इकाई चावल की पत्तियाँ; 1 इकाई छोटी तोरी; 1 इकाई छोटी गाजर; 1 इकाई हरा प्याज; 24 इकाई झींगे; आवश्यकतानुसार अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; आवश्यकतानुसार सोया सॉस; आवश्यकतानुसार वनस्पति तेल; आवश्यकतानुसार तिल के बीज; आवश्यकतानुसार पानी

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श्रेणी: साइड डिश

सब्जियों और झींगों से भरे हुए स्वादिष्ट चावल के रोल्स, एक ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: मध्यम

पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट

तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

चावल की पत्तियाँ12इकाई
छोटी तोरी1इकाई
छोटी गाजर1इकाई
हरा प्याज1इकाई
झींगे24इकाई
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
सोया सॉसआवश्यकतानुसार
वनस्पति तेलआवश्यकतानुसार
तिल के बीजआवश्यकतानुसार
पानीआवश्यकतानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 7
झींगों को साफ करें, सिर, खोल और आंत निकाल दें।
चरण 2 का 7
हरे प्याज, गाजर और तोरी को जूलिएन में काटें।
चरण 3 का 7
एक पैन में थोड़ा सा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें और झींगों को लगभग 5 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएं। सोया सॉस डालें।
चरण 4 का 7
उसी साफ पैन में, थोड़ा सा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और सब्जियों को अन्य 5 मिनट तक पकाएं, सोया सॉस के साथ स्वाद बढ़ाएं।
चरण 5 का 7
एक बार में एक चावल की पत्ती लें, उसे पानी में डुबोएं और उसे दूसरी पत्ती के ऊपर रखें; बीच में तीन झींगे और थोड़ी सब्जियाँ डालें और रोल बनाकर बंद करें।
चरण 6 का 7
एक पैन में वनस्पति तेल गरम करें और रोल्स को सुनहरा होने तक भूनें।
चरण 7 का 7
सोया सॉस और तिल के बीज के साथ सजाकर गरम परोसें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें और 1 दिन के भीतर सेवन करें।

अन्य जानकारी

सोया सॉस और तिल के बीज के साथ गरम परोसें। इसे ताज़ा सलाद के साथ परोसा जा सकता है।

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	100.82
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	7.96
जिसमें शर्करा (ग्राम)	0.28
वसा (ग्राम)	1.36
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.09
प्रोटीन (ग्राम)	13.7
फाइबर (ग्राम)	0.2

प्रोटीन
13.7g·59%
कार्बोहाइड्रेट्स
7.96g·34%
वसा
1.36g·6%
फाइबर
0.2g·1%