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इनवोल्तिनी कोन पने कारासाउ

इनवोल्तिनी कोन पने कारासाउ

@persaincucina

स्वादिष्ट पने कारासाउ इनवोल्तिनी, बनाने में आसान और तेज़, एक अंतिम-मिनट के डिनर के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 15 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पने कारासाउ की शीट्स12यूनिट
  • तेल में ग्रिल्ड शिमला मिर्चआवश्यकतानुसार
  • लैक्टोज़-फ्री प्रिमोसाले125ग्राम
  • टमाटर की प्यूरीआवश्यकतानुसार
  • परमेज़ान रेज्जियानोआवश्यकतानुसार
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलआवश्यकतानुसार
  • ओरेगानोआवश्यकतानुसार
  • नमकआवश्यकतानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    पने कारासाउ की शीट्स को पानी में कुछ मिनटों के लिए भिगोएँ जब तक वे नरम और लचीली न हो जाएँ।

  2. चरण 2 का 6

    दो नरम पने कारासाउ की शीट्स को एक के ऊपर एक रखें और बीच में अपनी पसंद का भरावन रखें।

  3. चरण 3 का 6

    इन्हें रोल करके इनवोल्तिनी का आकार दें।

  4. चरण 4 का 6

    बेकिंग पेपर से ढकी हुई बेकिंग ट्रे पर थोड़ी टमाटर की प्यूरी डालें।

  5. चरण 5 का 6

    इनवोल्तिनी को सॉस पर रखें, ऊपर से थोड़ा ऑलिव ऑयल डालें, परमेज़ान की अच्छी मात्रा छिड़कें और चाहें तो और टमाटर की प्यूरी डालें।

  6. चरण 6 का 6

    180°C पर 10-15 मिनट के लिए बेक करें, जब तक इनवोल्तिनी सुनहरे और ऊपर से कुरकुरी न हो जाएँ।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

2-3 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।

अन्य जानकारी

आप अपनी पसंद के अनुसार भरावन को कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जैसे ग्रिल्ड सब्जियाँ, चीज़ या स्लाइस्ड मीट।

मूल

Italia, Sardegna

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)307.02
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)64.85
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.99
वसा (ग्राम)1.72
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.34
प्रोटीन (ग्राम)10.69
फाइबर (ग्राम)2.63
बिक्री4.1
  • प्रोटीन
    10.69g·13%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    64.85g·81%
  • वसा
    1.72g·2%
  • फाइबर
    2.63g·3%