सलाद रैप

Name: सलाद रैप
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 इकाई आइसबर्ग के पत्ते; 50 ग्राम चिकन या सोया स्ट्रिप्स; 0.5 इकाई ट्रोपिया की लाल प्याज; आवश्यकतानुसार परमेज़ान रेजियानो के टुकड़े; आवश्यकतानुसार ब्रेड क्राउटन; 1 चम्मच सोया सॉस; 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन; आवश्यकतानुसार तिल के बीज; 1 चम्मच सफेद वाइन सिरका; आवश्यकतानुसार बेकिंग पेपर

@persaincucina

श्रेणी: एक पकवान

एक ताज़ा और बहुमुखी भोजन, जो समुद्र तट पर ले जाने या पहाड़ पर चलने के दौरान आदर्श है।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट

तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

आइसबर्ग के पत्ते3इकाई
चिकन या सोया स्ट्रिप्स50ग्राम
ट्रोपिया की लाल प्याज0.5इकाई
परमेज़ान रेजियानो के टुकड़ेआवश्यकतानुसार
ब्रेड क्राउटनआवश्यकतानुसार
सोया सॉस1
मूंगफली का मक्खन1
तिल के बीजआवश्यकतानुसार
सफेद वाइन सिरका1
बेकिंग पेपरआवश्यकतानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
ट्रोपिया की प्याज के स्लाइस को पानी और सिरके में कम से कम 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें।
चरण 2 का 6
स्ट्रिप्स को पैन में थोड़े से तेल के साथ भूनें और थोड़ी सी सोया सॉस के साथ फ्लेम करें।
चरण 3 का 6
बेकिंग पेपर की शीट पर तीन आइसबर्ग के पत्तों को एक के ऊपर एक रखें।
चरण 4 का 6
बीच में, कुछ क्राउटन या बस एक ब्रेड स्लाइस को क्यूब्स में काटकर और पैन में टोस्ट करके रखें।
चरण 5 का 6
परमेज़ान के टुकड़े, स्ट्रिप्स, प्याज और साथ में सॉस (1 चम्मच सोया सॉस, 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन, तिल के बीज और थोड़ा पानी) डालें।
चरण 6 का 6
रैप का आकार देकर बंद करें और इसे बेकिंग पेपर में लपेटें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें।

अन्य जानकारी

इसे एक ताज़ा पेय के साथ परोसा जा सकता है, जैसे कि ठंडा चाय।

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	82.91
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	5.82
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1.11
वसा (ग्राम)	3.75
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.77
प्रोटीन (ग्राम)	5.29
फाइबर (ग्राम)	0.96
बिक्री	3.6

प्रोटीन
5.29g·33%
कार्बोहाइड्रेट्स
5.82g·37%
वसा
3.75g·24%
फाइबर
0.96g·6%