सामग्री
- पीले आलू
120ग्राम120ग्राम - मैदा 00
150ग्राम150ग्राम - बिना लैक्टोज वाला दूध
90ग्राम90ग्राम - ताजा बियर यीस्ट
5ग्राम5ग्राम - नमक
3ग्राम3ग्राम - तेलस्वादानुसार
- अजमोदस्वादानुसार
- लहसुन
1इकाई1इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 9
हम आलू को छिलके के साथ एक छोटे पैन में पकाना शुरू करते हैं।
- चरण 2 का 9
जब वे तैयार हो जाएं (कांटे से जांच करें), तो हम उन्हें एक कटोरे में मैश करते हैं।
- चरण 3 का 9
मैश किए हुए आलू में, दूध, यीस्ट, छना हुआ मैदा और अंत में नमक मिलाते हैं।
- चरण 4 का 9
हम मिलाते हैं और गूंधते हैं जब तक कि एक चिकना और समान मिश्रण न बन जाए।
- चरण 5 का 9
प्लास्टिक रैप से ढककर तब तक उठने देते हैं जब तक कि मात्रा दोगुनी न हो जाए (लगभग 2 घंटे)।
- चरण 6 का 9
हम आटे को 4 भागों में विभाजित करते हैं, हाथों की मदद से गोल आकार देते हैं और फिर बेलन की मदद से बेलते हैं।
- चरण 7 का 9
पहले से तेल लगी और अच्छी तरह गर्म पैन में दोनों तरफ से कुछ मिनट के लिए पकाते हैं।
- चरण 8 का 9
तेल, अजमोद, मैश किया हुआ लहसुन और एक चुटकी नमक को एक कटोरे में डालकर मसाला तैयार करते हैं।
- चरण 9 का 9
एक बार पक जाने पर, मिश्रण से ब्रश करते हैं और परोसने और आनंद लेने के लिए तैयार हैं।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
2-3 दिनों के लिए कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
अन्य जानकारी
सॉस के साथ परोसने या मांस के व्यंजनों के साथ साइड डिश के रूप में उत्कृष्ट।
मूल
Italia, Liguria
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 164.25 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.39 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.06 |
वसा (ग्राम) | 2.19 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.12 |
प्रोटीन (ग्राम) | 5.94 |
फाइबर (ग्राम) | 1.61 |
बिक्री | 0.41 |
- प्रोटीन5.94g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स31.39g·76%
- वसा2.19g·5%
- फाइबर1.61g·4%