सामग्री
संख्या भागों
- 200ग्राम कद्दू
200ग्राम200ग्राम - 250ग्राम आलू
250ग्राम250ग्राम - 30ग्राम पार्मिज़ान रेज्ज़ियानो कद्दूकस किया हुआ
30ग्राम30ग्राम - 160ग्राम रिगाटोनी
160ग्राम160ग्राम
तैयारी
- चरण 1 का 6
कद्दू को क्यूब्स में काटें और माइक्रोवेव में 900वाट पर 7 मिनट के लिए पकाएं।
- चरण 2 का 6
आलू को एक बड़े बर्तन में उबालें।
- चरण 3 का 6
पके हुए कद्दू को मैश करें और उसे पार्मिज़ान और आधे उबले और मैश किए हुए आलू के साथ मिलाएं, जिससे एक क्रीमी मिश्रण बने।
- चरण 4 का 6
बाकी के मैश किए हुए आलू को छोटे मोल्ड्स में डालें।
- चरण 5 का 6
रिगाटोनी को उबलते पानी में 5-6 मिनट के लिए पकाएं, फिर उन्हें छानकर कद्दू और आलू के मिश्रण से भरें।
- चरण 6 का 6
रिगाटोनी पर कद्दूकस किया हुआ पार्मिज़ान छिड़कें और 180°C पर 15 मिनट के लिए बेक करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 55.33 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.12 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.94 |
| वसा (ग्राम) | 1.39 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.9 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.73 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.79 |
| बिक्री | 0.03 |
- प्रोटीन2.73g·21%
- कार्बोहाइड्रेट्स8.12g·62%
- वसा1.39g·11%
- फाइबर0.79g·6%