सामग्री
संख्या भागों
- फेकोला (या आटा)
70g70g - पनीरआवश्यकतानुसार
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
2चम्मच2चम्मच - कच्चे आलू
500g500g - नमक1/2 चम्मच
तैयारी
- चरण 1 का 3
आलू को उबालें, उन्हें एक कांटे से मैश करें, आटा या फेकोला, तेल और नमक डालें।
- चरण 2 का 3
एक पैन बनाएं, इसे 6 भागों में विभाजित करें और अंदर पनीर/मोज़ेरेला/सॉस डालें।
- चरण 3 का 3
पहले से तेल लगी नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करके दोनों तरफ पकाएं।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 144.79 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.93 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.34 |
| वसा (ग्राम) | 4.12 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.61 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.93 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.35 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन1.93g·6%
- कार्बोहाइड्रेट्स25.93g·78%
- वसा4.12g·12%
- फाइबर1.35g·4%