सामग्री
- पाने ट्रामेज़िनो
8स्लाइस8स्लाइस - सुगो पोमोडोरोजितना आवश्यक हो
- मोज़रेला वेगाना
1पैकेट 1पैकेट - फरीना दी माइसजितना आवश्यक हो
- फरीना दी चेचीजितना आवश्यक हो
- आक्वा नातुरालेजितना आवश्यक हो
- पाप्रिका दोलचेजितना आवश्यक हो
- सालेजितना आवश्यक हो
- पेपेजितना आवश्यक हो
- ओलियो एवोजितना आवश्यक हो
तैयारी
- चरण 1 का 8
एक कप्पापास्ता या एक कप के साथ सोफिचिनी का आधार बनाएं।
- चरण 2 का 8
ट्रामेज़िनो के (चौकोर) स्लाइस को लें और उसे हल्के से बेलन से दबाएं।
- चरण 3 का 8
ट्रामेज़िनो के "डिस्क" के एक हिस्से पर, दो चम्मच सुगो (तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मसालेदार) और कुछ वेग मोज़रेला के क्यूब्स डालें।
- चरण 4 का 8
"डिस्क" को बंद करें और एक कांटे के किनारों से किनारों को सील करें, एक अर्धचंद्र बनाते हुए।
- चरण 5 का 8
पानी, फरीना दी चेची, नमक, पाप्रिका और नमक के साथ एक पेस्ट बनाएं। मैं हमेशा अंदाजे से करता हूँ, पेस्ट न तो बहुत गाढ़ा होना चाहिए, न ही बहुत पतला!
- चरण 6 का 8
सोफिचिनी को लें, पहले पेस्ट में डुबोएं और फिर फरीना दी माइस या ब्रेडक्रंब में।
- चरण 7 का 8
एक पैन में तेल गरम करें और उन्हें सुनहरा होने तक तलें!
- चरण 8 का 8
उन्हें अभी भी गर्म परोसें, सब्जियों और मेयोनेज़ या केचप के साथ, वे परफेक्ट होंगे!
सुझाव
कप्पा पास्ता या कप
बेलन
कांटा
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में 2 दिन
अन्य जानकारी
मैं आपको 10 मिनट में इन स्वादिष्ट वेगन सोफिचिनी के साथ डिनर बचा सकता हूँ!
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 256.88 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.03 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.01 |
| वसा (ग्राम) | 14.87 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 8.67 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 16.21 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.92 |
| बिक्री | 0.3 |
- प्रोटीन16.21g·34%
- कार्बोहाइड्रेट्स15.03g·32%
- वसा14.87g·32%
- फाइबर0.92g·2%