Tuduu
पॉरिज़मिसु ओवरनाइट

पॉरिज़मिसु ओवरनाइट

@spuntini.zerosbatti

नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श, लेकिन डिनर के बाद हल्का डेसर्ट भी

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • ओट्स50g
  • प्राकृतिक पानी50mL
  • कॉफी कप1इकाई
  • ग्रीक योगर्ट100g
  • प्रोटीन क्रीमस्वादानुसार
  • कोकोस्वादानुसार
  • चॉकलेट चिप्सस्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    ओट्स, पानी और कॉफी को मिलाकर बेस तैयार करें।

  2. चरण 2 का 4

    ग्रीक योगर्ट की एक परत बनाएं।

  3. चरण 3 का 4

    ऊपर से प्रोटीन क्रीम, कोको और चॉकलेट चिप्स डालें।

  4. चरण 4 का 4

    पूरी रात फ्रिज में रखें।

सुझाव

  • कप

  • चम्मच

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

मूल

Italia, Abruzzo

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)100.17
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)11.8
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.77
वसा (ग्राम)4.34
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.85
प्रोटीन (ग्राम)3.5
फाइबर (ग्राम)1.38
बिक्री0.02
  • प्रोटीन
    3.5g·17%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    11.8g·56%
  • वसा
    4.34g·21%
  • फाइबर
    1.38g·7%