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रिकोटा की कटलेट

रिकोटा की कटलेट

@spuntini.zerosbatti

यह रेसिपी दोपहर या रात के खाने के लिए उपयुक्त है और अगर आपके पास खाना बनाने के लिए कम समय है

कठिनाई: आसान
पकाना: 15 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • रिकोटा250g
  • कसा हुआ परमेज़ान40g
  • ब्रेडक्रंब20g
  • मसालेस्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    रिकोटा, ब्रेडक्रंब, परमेज़ान और मसाले को एक साथ मिलाएं।

  2. चरण 2 का 3

    हाथों से कटलेट बनाएं और ब्रेडक्रंब में लपेटें।

  3. चरण 3 का 3

    एयर फ्रायर में 12/15 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • कटोरा

  • फ्रायर या ओवन

  • चम्मच

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें

मूल

Italia, Abruzzo

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)190.71
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)7.84
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.14
वसा (ग्राम)12.56
जिसमें संतृप्त (ग्रा)7.91
प्रोटीन (ग्राम)12.07
फाइबर (ग्राम)0.21
बिक्री0.18
  • प्रोटीन
    12.07g·37%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    7.84g·24%
  • वसा
    12.56g·38%
  • फाइबर
    0.21g·1%