सब्जियों की फोकाचिने

Name: सब्जियों की फोकाचिने
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 इकाई गाजर; 1 इकाई तोरी; 1 इकाई सादा दही (कम वसा या पूरा); 250 ग्राम आटा; 2 ग्राम तात्कालिक खमीर; स्वादानुसार नमक; 2 इकाई अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

@spuntini.zerosbatti

श्रेणी: साइड डिश

हल्की और जल्दी तैयार होने वाली सब्जियों की फोकाचिने, एक स्वस्थ नाश्ते या हल्के भोजन के लिए आदर्श। इन्हें पैन में पकाया जाता है और खमीर की आवश्यकता नहीं होती।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

सामग्री

संख्या भागों

गाजर1इकाई
तोरी1इकाई
सादा दही (कम वसा या पूरा)1इकाई
आटा250ग्राम
तात्कालिक खमीर2ग्राम
नमकस्वादानुसार
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2इकाई

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 7
गाजर और तोरी को कद्दूकस कर लें और अलग रख दें।
चरण 2 का 7
आटे को तात्कालिक खमीर के साथ मिलाएं।
चरण 3 का 7
दही, थोड़ा पानी और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं, सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं।
चरण 4 का 7
कद्दूकस की हुई सब्जियाँ डालें और एक नरम आटा बनाएं।
चरण 5 का 7
आटे को गेंदों में विभाजित करें और उन्हें लगभग 1 सेमी ऊँची फोकाचिने बनाने के लिए दबाएं।
चरण 6 का 7
फोकाचिने को पहले से गरम नॉन-स्टिक पैन में लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
चरण 7 का 7
यदि आवश्यक हो, तो फोकाचिने को पैन में एक या दो मिनट के लिए फिर से पकाएं यदि वे अंदर से गीली लगें।

सुझाव

नॉन-स्टिक पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

तुरंत खाएं या अधिकतम 1 दिन के लिए फ्रिज में रखें।

अन्य जानकारी

फोकाचिने को अपनी पसंद के अनुसार भरा जा सकता है और यह बच्चों के लिए भी परफेक्ट हैं।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	362.74
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	25.67
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.32
वसा (ग्राम)	27.33
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	4.11
प्रोटीन (ग्राम)	4.5
फाइबर (ग्राम)	1.31
बिक्री	0.05

प्रोटीन
4.5g·8%
कार्बोहाइड्रेट्स
25.67g·44%
वसा
27.33g·46%
फाइबर
1.31g·2%