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नारियल का स्मूदी

नारियल का स्मूदी

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नारियल का स्मूदी एक क्रीमी और ताज़गी भरा पेय है, जो गर्मियों की दोपहर के लिए एकदम सही है। इसे ताज़ा नारियल, मीठे केले, रसीले सेब, पौष्टिक दूध और अतिरिक्त ताज़गी के लिए कुटी हुई बर्फ के साथ तैयार किया जाता है। यह स्मूदी स्वादिष्टता का एक सच्चा आनंद है और उष्णकटिबंधीय स्वादों का मिश्रण प्रदान करता है। इसे आज़माएं और तुरंत उष्णकटिबंधीय द्वीपों का माहौल महसूस करें!

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश:

सामग्री

संख्या भागों
  • नारियल1
  • केला1
  • सेब1
  • दूध1गिलास
  • कुटी हुई बर्फ (वैकल्पिक)स्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 1

    मिक्सर में 1 नारियल का गूदा छोटे टुकड़ों में काटकर डालें, 1 केला और 1 सेब छीलकर और स्लाइस करके डालें, 1 गिलास दूध (यदि चाहें तो कुटी हुई बर्फ डालें); मिक्स करें और परोसें।

सुझाव

  • मिक्सर

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)110.18
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)11.61
जिसमें शर्करा (ग्राम)10.97
वसा (ग्राम)5.37
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.55
प्रोटीन (ग्राम)3.95
फाइबर (ग्राम)1.3
बिक्री0.07
  • प्रोटीन
    3.95g·18%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    11.61g·52%
  • वसा
    5.37g·24%
  • फाइबर
    1.3g·6%