एवोकाडो स्मैश ऑन टोस्ट कॉन पार्मिजियानो रेग्जियानो दी वक्का ब्रुना 24 मेसी

Name: एवोकाडो स्मैश ऑन टोस्ट कॉन पार्मिजियानो रेग्जियानो दी वक्का ब्रुना 24 मेसी
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g रस्टिक ब्रेड के 2 स्लाइस; 200 g पका हुआ एवोकाडो; 40 g पार्मिजियानो रेग्जियानो दी वक्का ब्रुना 24 मेसी; 10 mL एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल; 2.5 mL नींबू का रस; q.b. बारीक नमक; q.b. काली मिर्च; 3 g मिश्रित बीज; q.b. ताज़े पार्सले के पत्ते; 10 g अकासिया शहद या नींबू जेल

@vandelli-formaggi

श्रेणी: नाश्ता

एक इतालवी नाश्ता जो अंतरराष्ट्रीय शैली से मिलता है: कुरकुरा रस्टिक ब्रेड, मैश किया हुआ पका एवोकाडो, पार्मिजियानो वक्का ब्रुना 24 मेसी और पसंद के अनुसार बीज का एक स्पर्श। स्वाद और ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए परफेक्ट!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 2 मिनटपकाना: 2 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

रस्टिक ब्रेड के 2 स्लाइस80g
पका हुआ एवोकाडो200g
पार्मिजियानो रेग्जियानो दी वक्का ब्रुना 24 मेसी40g
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल10mL
नींबू का रस2.5mL
बारीक नमकq.b.
काली मिर्चq.b.
मिश्रित बीज3g
ताज़े पार्सले के पत्तेq.b.
अकासिया शहद या नींबू जेल10g

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 7
पाने के स्लाइस को नॉन-स्टिक पैन या टोस्टर में 2 मिनट के लिए टोस्ट करें ताकि वे कुरकुरे हो जाएं।
चरण 2 का 7
एवोकाडो को छीलें, गुठली निकालें और एक कटोरे में कांटे से गूदा मैश करें।
चरण 3 का 7
तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 4 का 7
मैश किया हुआ एवोकाडो टोस्ट किए हुए ब्रेड के स्लाइस पर फैलाएं।
चरण 5 का 7
पार्मिजियानो रेग्जियानो वक्का ब्रुना 24 मेसी को कद्दूकस या पतले टुकड़ों में छिड़कें।
चरण 6 का 7
मिश्रित बीज और ताज़े पार्सले के पत्तों से सजाएं।
चरण 7 का 7
एक अप्रत्याशित और परिष्कृत नोट के लिए अकासिया शहद की एक बूंद या नींबू जेल की कुछ बूंदें डालें।

सुझाव

एक अप्रत्याशित और परिष्कृत नोट के लिए

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

कुरकुरापन बनाए रखने के लिए तुरंत असेंबल करें। टोस्टेड ब्रेड: एयरटाइट कंटेनर में 1 दिन तक। मैश किया हुआ एवोकाडो: ऑक्सीडेशन से बचने के लिए संपर्क में प्लास्टिक रैप के साथ फ्रिज में अधिकतम 2 घंटे।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	281.33
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	14.93
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1.54
वसा (ग्राम)	19.54
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	4.01
प्रोटीन (ग्राम)	10.94
फाइबर (ग्राम)	2.79
बिक्री	0.2

प्रोटीन
10.94g·23%
कार्बोहाइड्रेट्स
14.93g·31%
वसा
19.54g·41%
फाइबर
2.79g·6%