सामग्री
संख्या भागों
- चावल की नूडल्स 180g
- गाजर1
- हरा प्याज1
- शलोट1
- चीनी गोभी1/3
- भुनी हुई मूंगफलीएक मुट्ठी
- ऑर्गेनिक संतरे का छिलकास्वादानुसार
- धनिया4 या 5 पत्ते
- नींबू के स्लाइस2
- नरम टोफू1/2 पैन
- काला नमक1 चम्मच
- पोषण खमीर1 चम्मच
- हल्दी1 चम्मच
- इमली का पेस्ट2 चम्मच
- सोया सॉसआधा गिलास
- ब्राउन शुगर1 चम्मच
- Veganokस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 5
चावल की नूडल्स को पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं और अलग रख दें।
- चरण 2 का 5
इमली को आधे गिलास सोया सॉस में घोलकर सॉस तैयार करें, फिर चीनी डालें और घुलने तक मिलाएं।
- चरण 3 का 5
वोक में पर्याप्त तेल डालें, नरम टोफू और मसाले (काला नमक, पोषण खमीर और हल्दी) डालें और इसे लगभग 8 मिनट तक पकने दें, अच्छी तरह मिलाएं ताकि यह चिपके नहीं। इसे अलग रख दें और वोक को पेपर टॉवल से साफ करें।
- चरण 4 का 5
इसे फिर से तेल लगाएं और सब्जियों को तेज आंच पर सोया सॉस की कुछ बूंदों के साथ भूनें, फिर नूडल्स, नकली अंडा और अंत में सॉस डालें।
- चरण 5 का 5
कुछ भुनी हुई मूंगफली डालें और नींबू का रस, कुछ धनिया पत्ते और संतरे के छिलके की कद्दूकस के साथ परोसें! 🌱
सामान्य जानकारी
मूल
Tailandia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 73.34 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.24 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.74 |
| वसा (ग्राम) | 3.88 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.35 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.59 |
| बिक्री | 0.87 |
- प्रोटीन5.35g·36%
- कार्बोहाइड्रेट्स3.24g·22%
- वसा3.88g·26%
- फाइबर2.59g·17%