सामग्री
- पाने कारासाउ
250g250g - टमाटर की चटनी (पहले से तैयार)
500g500g - शाकाहारी पेस्टो
190g190g - शाकाहारी स्ट्राकिनो
230g230g - ताज़ा तुलसी2/3 पत्तियाँ प्रति परत
- तेलआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
टमाटर की चटनी पहले से तैयार करें जैसे आपको पसंद हो। फिर इसे ठंडा होने दें
- चरण 2 का 6
शाकाहारी पेस्टो के लिए, आप इसे सुविधा के लिए पहले से तैयार खरीद सकते हैं, मैं बिफ्फी का उपयोग करता हूँ, मुझे यह बहुत अच्छा लगता है!
- चरण 3 का 6
स्ट्राकिनो भी आप खरीद सकते हैं, या फिर मैं इसे शेफ डेविडे माफिओली की स्पालमिनो की रेसिपी का आधार बनाकर तैयार करता हूँ। एक बार तैयार होने पर, इसे क्रीमी बनाने के लिए धीरे-धीरे और पानी मिलाते हुए ब्लेंड करें
- चरण 4 का 6
सभी सामग्री तैयार होने के बाद हम अपनी लसग्ना बना सकते हैं!
- चरण 5 का 6
पाने कारासाउ को हल्का सा पानी में भिगोएँ और एक बेकिंग डिश में रखें, इसे टमाटर की चटनी से ढकें, कुछ चम्मच पेस्टो, कुछ चम्मच स्ट्राकिनो और तुलसी की पत्तियाँ डालें। इसी तरह जारी रखें, लगभग 5 परतें बनेंगी।
- चरण 6 का 6
इसे फ्रिज में आधे घंटे के लिए आराम करने दें और ठंडा खाएँ! यह फ्रिज में 3/4 दिन तक भी सुरक्षित रहता है। इसे खाने के लिए मैं दो स्लाइस को एक के ऊपर एक रखने की सलाह देता हूँ ताकि यह अधिक ऊँचा हो जाए
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 227.1 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.62 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.1 |
वसा (ग्राम) | 13.56 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.98 |
प्रोटीन (ग्राम) | 9.53 |
फाइबर (ग्राम) | 1.26 |
बिक्री | 0.17 |
- प्रोटीन9.53g·23%
- कार्बोहाइड्रेट्स17.62g·42%
- वसा13.56g·32%
- फाइबर1.26g·3%