सामग्री
संख्या भागों
- तरबूज1/4
- सोया सॉस तरबूज को ढकने के लिए पर्याप्त
- बिना शक्कर का सोया दूध 100g
- अच्छी गुणवत्ता का बीज का तेल 100g
- नींबू का रस1/2
- नींबू का छिलका1 नींबू
- सोआ4/5 टहनियाँ
- एवोकाडो1
- जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
- नमकआवश्यकतानुसार
- Veganokआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
वेजन टूना के लिए: पिछली रात तरबूज को लगभग 1 सेमी के चौकोर टुकड़ों में काटें, इसे सोया सॉस के साथ ढक दें और पूरी रात के लिए मैरिनेट होने दें।
- चरण 2 का 3
मेयोनेज़ के लिए: सोया दूध, बीज का तेल, आधे नींबू का रस, कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका और सोआ की टहनियाँ एक ऊँचे गिलास में डालें। धीरे-धीरे हवा मिलाते हुए सब कुछ ब्लेंड करें। नीचे से शुरू करें और धीरे-धीरे ऊपर उठें, अधिकतम शक्ति पर नहीं बल्कि धीरे-धीरे ब्लेंड करें और रोकें।
- चरण 3 का 3
एवोकाडो को तरबूज की तरह चौकोर टुकड़ों में काटें और इसे थोड़े से तेल, आधे नींबू के रस और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। अब हमारी टार्टारे को बनाने का समय है: नीचे की परत में एवोकाडो, फिर हमारा वेजन टूना (सोया सॉस को छानकर अलग रखें), और कुछ मेयोनेज़ के बिंदुओं और सोआ की पत्तियों से सजाएं।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 17.93 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.21 |
| वसा (ग्राम) | 1.68 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.18 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.27 |
- प्रोटीन0.33g·13%
- कार्बोहाइड्रेट्स0.22g·9%
- वसा1.68g·67%
- फाइबर0.27g·11%