Reggeli joghurttal, avokádóval, granolával és körtével

Reggeli joghurttal, avokádóval, granolával és körtével

@economista-salutista-mariapia

Egy ízletes és egészséges reggeli, tökéletes a nap energikus kezdéséhez. Egyedi ízek keveréke, amelyet kényelmesen élvezhetsz otthon vagy magaddal viheted az irodába.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Görög joghurt150
  • Körte1
  • Avokádó40
  • Granola30

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Mosd meg és hámozd meg a körtét, majd vágd kockákra.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Add hozzá a körtét a görög joghurthoz.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Oszlasd el az avokádót az üveg alján.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Adj hozzá egy réteg granolát, majd egy réteg joghurtot és gyümölcsöt.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Fejezd be az üveges reggelit a maradék granolával.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

Ez az üveges reggeli sok alkalomra tökéletes. Hordozhatósága miatt ideális azok számára is, akiknek útközben kell reggelizniük. Előre elkészíthető és a következő reggelre hűtőben tárolható.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód

Vegetáriánusok - Alkalmas
Vegánok - Nem alkalmas
Glutén - Nem alkalmas
Laktóz - Nem alkalmas
Peszkatáriánusok - Alkalmas
Nikkel - Nem alkalmas

Intoleranciák és allergiák

Rákfélék - Alkalmas
Tojás - Alkalmas
Hal - Alkalmas
Földimogyoró - Alkalmas
Szója - Alkalmas
Tej - Nem alkalmas
Héjas gyümölcsök - Alkalmas
Zeller - Alkalmas
Mustár - Alkalmas
Szezám - Alkalmas
Szulfitok - Alkalmas
Csillagfürt - Alkalmas
Puhatestűek - Alkalmas
Hüvelyesek - Alkalmas
Burgonyafélék - Alkalmas
Aromák - Alkalmas
Kávé - Alkalmas
Alakor - Alkalmas
Paradicsom - Alkalmas

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)151,32
Szénhidrátok (g)15,44
amelyből cukrok (g)1,74
Zsír (g)7,1
amelyből telített zsírsavak (g)2,23
Fehérje (g)5,97
Rostok (g)2,73
Akció0,03
  • Fehérjék
    5,97g·19%
  • Szénhidrátok
    15,44g·49%
  • Zsírok
    7,1g·23%
  • Rostok
    2,73g·9%